为有效缓解学生学习中的紧张情绪，释放心理压力，引导他们正确调整心态，以饱满的精神状态投入学习，更好的迎接人生的小测大考，5月17日下午，清涧中学诚邀北京大学医学博士毕业、现任延安市第三人民医院临床心理科主任的廖金敏女士为清涧中学学生做了一场题为《考前情绪调节的“法宝”》的心理辅导讲座。

廖金敏博士以欢乐的小游戏开场，通过自我投射小测试等方式让学生有更充分的自我认知。然后以“什么是情绪”为切入点，从识别及理解情绪（情绪的两极性、情绪的过程性、情绪的转移性、情绪激发行为），常见的情绪困扰（焦虑、抑郁、愤怒、烦恼），情绪管理的方法（接纳情绪、放松训练、合理表达、主动积累、活在当下）等三个方面对学生考前管理情绪进行了详细的讲解。

廖博士用深厚的专业知识、生动形象的语言，通过丰富有趣的心理测试、贴合学生实际的问卷调查、积极有效的互动游戏告诉同学们：情绪是人的本能反应，是身体内部的信号，是一种常见的心理和生理活动，丰富的情绪带给我们丰富的生命体验，它伴随我们一生，无法回避；情绪又是可控的，它并不是洪水猛兽，需要我们积极地认识和管理，所以学习如何管理情绪非常重要。

    当一次情绪来临时，我们可以从识别情绪、接纳情绪、设定限制、了解需求，合理表达等方面来管理情绪。情绪管理是主观可为的，也是需要学习的，如同学习其他技能一样。日常生活中我们可以通过不断有意识的练习，来提高我们的情绪管理水平，做自己情绪的主人，拥有健康的身心，收获多彩的人生。

讲座持续了两个小时，氛围轻松愉悦，极大地疏解了同学们学习、生活中的焦虑情绪，为他们带来一次舒畅的心理瑜伽体验。

讲座结束，部分同学还进行了单独咨询，他们纷纷表示在此次讲座中获益良多，充分认识到了掌握调节情绪知识的重要意义，提高了情绪管理的能力，增强了应对压力和困难的信心。